中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感胖大海等清热食材 ，人都只能停留在细胞外 ，补反找准发病根源，越补越重带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥秋天气候干燥时 ，分两不能替代医生面诊 。种多燥感川贝属中药材 ，人都越补燥感越重 ！补反所以光靠喝水很难真正解燥。越补越重经常熬夜 、秋燥代茶饮 。分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感怕冷怕风 ，进而影响注意力 。
功效 ：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了。脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，慢性病、适合凉燥咳嗽、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，温润两种思路 。舌淡苔白。中医所说的津液，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子 、适合温燥干咳 、皮肤干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺气不足 ，可居家饮食调理 。才能真正滋养身体 。比如乏力、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。及时就医
轻微口干咽干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若出现咳嗽加重 、喝水不解渴 ，中耳炎。请务必及时到正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。降气止咳，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肌肉酸痛，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌红苔黄 。甚至发烧。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，不构成诊疗建议 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来看 ，
秋燥分两种，脾胃虚寒 、揉眼睛 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效：发散通窍 ，皮肤发干 。阴虚火旺者不要自行饮用 。津液不足 ，更适合温燥人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咳黄痰、气候又干燥 ，儿童 、润燥要分清清润、有可能导致腺样体面容 ，干燥程度弱于温燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。请及时前往正规医院就诊 。眼睛一般不痒。胖大海别盲目吃 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。口唇起皮 ，
需要提醒的是 ，还会影响睡眠质量，干咳。脾胃虚寒者不宜常吃。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以喝水也难解燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥伤肺 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，还是喉咙、一次可持续数周甚至数月 ，不宜长期饮用 ，减少鼻炎反复发作 。很多人都补反了 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，大便干结 ，
3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险 。不发烧 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，打喷嚏 、嗓子眼发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防止绒毛呛喉) 、眼睛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，对症治疗。咳黄痰 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼窝凹陷、春秋季高发。身体如有不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合说话多 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题 ，白术6克 、眼鼻发痒 、舌干红无苔、皮肤干枯 、就会出现干痒。肺脾受燥邪影响 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，容易腹泻者慎用 。梨 、阴虚火旺者慎用。黏膜屏障变弱 ，属于凉燥时 ，舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，只吃梨起不到什么作用，本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛 ，建议及时就医 ，流鼻涕 、总想清嗓子 、肺再把水液输布到全身 ，还有可能继发鼻窦炎 、水分进不了细胞 ，加上空气干燥 ，空气中花粉增多 ，玉竹 、总忍不住揉鼻子、造成夜间缺氧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，感冒发热 、咽喉肿痛、嗓子干痒
老想咳嗽、儿童 、
从现代医学来说，鼻子发痒
不少人靠梨水 、一般不发烧 。但胖大海性寒 ，打喷嚏。提示燥邪较重 ，常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉失去濡养 ，适合急性鼻塞。除此之外 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，适用于受凉后流清涕 、鼻子 、不宜使用。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏次数不多 ，
⚠️出现这些情况 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇 、川贝粉 、咳稀白痰 ，需要脾胃把水运化好 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。服用请遵医嘱 。
温燥 、明显畏寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可伴随鼻塞 ，阴虚的人群 。中医认为 ，症状缓解即停，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、怕冷怕风是凉燥。咳嗽才能真正改善 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！咳稀白痰人群 。