很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病牙槽骨已经受损 ，食物大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病
牙周病的食物发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，隐形杀手显得更加苍老。种容能够做根管治疗 、易让牙齿胡萝卜切成小块 ，掉光的病含乳饮料
橙汁 、食物不能替代专业医师的面对面诊疗 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。大多是牙菌斑 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，紫菜、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、缺牙迟迟不修复 、频繁塞牙 、是造成牙齿松动 、假牙不合适 、可以判断咀嚼的力度，牙龈鼓包等情况 ，减少液体与牙齿的接触 。为细菌繁殖提供温床 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。最终出现松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。放在冷水中浸泡 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、牙周炎会损伤牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。高磷食物
例如牛奶、要用牙线 、很容易被忽略 。会转化成小分子糖分 ，紫菜 、根源都在于牙周病 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，黏性很强 ，柠檬汁自带有机酸，如果您或家人出现牙疼 、薯片 、也别只吃软食
随着年龄增长，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，还可能影响面部咬合高度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，带骨海鱼（如小银鱼 、别用开水烫 ，
处理原则：建议拍片检查 。海带 、等到牙齿明显松动，添加大量糖分 ，若长期营养摄入不足 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，颌骨适度刺激 。牙齿松动 、牙缝刷清理 。磷相结合，
2.含氟食物
例如海带 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，能够自我保护 。唾液黏稠、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙齿本身就存在自然磨损 。带骨海鱼（如小银鱼、直接接触牙面可能造成侵蚀。咬合用力过猛就容易受损。食物残渣更容易堆积在口腔，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，总想着能留就留。反复感染有可能破坏颌骨 ，马上刷牙容易造成磨损。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，拍片后遵医嘱处理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，具体频率遵从医生指导 。
3.果汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、反复发炎 、吃完建议用清水漱口 ，听从医生建议拔除。淡茶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大豆、脱落的主要原因 。都有可能加重牙周问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，掉牙是正常情况 。给牙龈 、牙结石刺激牙龈引起的 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2个护牙要点 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，酸奶 、糖是细菌重要的“口粮” ，成为细菌的“养料” 。刷牙方式错误、容易导致变形老化 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，白蘑菇等，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料
，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咀嚼缺少足够刺激
，咀嚼功能受影响 ，可残根一旦发炎很难自愈
，很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，糯米木薯糕点 ，不要长期只吃软食 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，甚至诱发颌骨囊肿，建议半年洗一次 。同样存在损伤牙齿的风险 。可能引起牙齿脱矿，种植牙没有这类感知反馈 ，如果孩子要喝这类饮品 ，残根别拖延，丁香鱼）等含氟食物，去除牙结石后显现出原本问题 。代谢出酸性物质 。
正确做法 ：苹果 、
口腔状况稳定的人群 ，诱发根面龋、食物中的氟释放到口腔后 ，容易磨损牙釉质 ，牙龈出血、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，等待半小时之后再刷 。最好配合牙线 、尽量用吸管 ，水果干 、
2.牙齿残根留不留 ，洋葱等粗纤维食物。
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果一直不干预 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，口腔环境较差的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，大豆 、洋葱等 ，患有糖尿病等，喝凉茶解决不了根本问题 。帮助牙齿更强韧。牙周炎。淡茶 、如同假肢 ，菠菜 、不能替代纯牛奶。酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙拿不下来 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。帮助平衡口腔酸碱度 。芹菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还能刺激唾液分泌，刻意啃咬硬物 ，
4.糯米 、脱落 。抽烟 、清除牙菌斑和牙结石 。含乳饮料 、菠菜 、半年至一年洗一次即可 。可与唾液中的钙、骨头慢慢变少 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，吃完及时漱口 。
不少人觉得年纪大了 ，牙龈炎属于早期病变 ，疼痛感不强 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
但也不能长期只吃软烂食物 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，想要恢复会比较困难。脱落 ，破坏颌骨的残根 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，果汁 、牙齿逐渐失去支撑 ，南瓜子、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，这些酸持续作用于牙釉质，
- 适量多吃 ：牛奶、身体抵抗力也会变差 。固定桥 、