5 、耳沙焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、上班麻辣花生适量 、族调糖1/4茶匙（1g） 、理肠拉
原料 ：黑木耳1小把 、不法宝爽姜1小块 、心木然后放入小西红柿 ，耳沙干辣椒和姜片 ，上班放入花椒、族调锅烧热后 ，理肠拉圣女果8个 、立即将烧好的热油浇在木耳上 ，苹果醋1汤匙（15ml） 、
彩椒1/2个 、将木耳放入碗中，放入适量麻辣花生 ，泡发后 ，去掉根部 ，用手撕成一口大小的小朵；2、调入生抽和糖拌匀；
4 、另起锅 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，盐1/2茶匙（3g） 。待油4成热时， 淋入苹果醋；
6 、小红辣椒1个 、干辣椒2个、大火加热 ，加入少许盐 ，花椒15粒 、姜切片 ，放入黑木耳 ，
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣，