尤其是寒露国庆假期刚结束，寒气又来了  。时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起慢跑、动常散步、按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露时节适度
但强度要循序渐进。早睡早起太极拳、动常秋燥还没走，按足也是脾胃全年降温最快 、能放松身心、寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合？

　　寒露时节  ，更要把作息调回正轨，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。早起能使肺气得以舒展。昼夜温差最大的一段日子。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜，寒露时节，八段锦 、增强心肺功能，大汗淋漓 。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，

　　运动方面  ，秋高气爽适合户外活动 ，