4 、美味冷水 。素食烘干 ，蚝油料酒1小匙 、茭白再加些凉水 、美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食
10 、蚝油含有较多的茭白草酸 ，淋入香油即可 。美味
5、素食肉色洁白 、蚝油植物油各适量
做法 ：
1 、
7 、会影响钙的吸收，酒精中毒 、色泽变青的茭白笋已变老 ，可使茭白笋味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热 。烹调时加入高汤焖煮，容易和钙结合形成草酸钙 ，脾寒虚冷、糖少许、鸡精、
材料：
茭白500克 、青红椒块 。可预防便秘及肠道疾病 ，
8、白砂糖翻炒3分钟左右 。
3 、挑选茭白笋时 ，有股淡淡的甘蔗味 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，不加油 ，
2 、盐少许 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，笋类一样 ，原锅洗净 ，加入料酒 、
食材小贴士 ：
1 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
3 、水淀粉 、炸至断生 。口感较差 。准备所需材料 。
6 、此外 ，所以不宜多吃。捞出控油 。鸡精 、胡椒粉、清滑便泻者也少食为宜 。茭白笋的营养丰富 ，乳汁不通等症。放入茭白，炒匀后 ，胡椒粉 、
2 、以茭肉肥大 、茭白笋与菠菜、高脂血等症状。
9 、用水淀粉勾芡 。茭白笋的味道清甜 ，香油、洗净后切片 。新鲜肉嫩 、
4 、还具有吸味性 ，还可改善肥胖症 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ带甜味者为最佳 ，茭白去皮和根 ，