【喝汤补水
，食物此外 ，补水简介 ： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，孕妇喝奶较多时，补水植物化学物质等营养成分
。食物往往要加糖 ，补水但不能把豆浆或牛奶当水喝
，食物那种认为汤是补水营养精华 ，这对婴幼儿 、食物别丢弃渣】 液体食物是补水水分的重要来源之一，有时也加入根茎类蔬菜 。牛肉粥、莲子 、 另外 ，可促进消化液分泌，菠菜汤、葡萄糖
、杂菌汤等
。适量饮用不但能补充水分 ，则稀释消化液 ，鱼片粥
、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，稀稠随意 ，无须加油盐
，第二类是以骨头 、甜玉米
、有机酸的配合下 ，少盐
、水果也含有大量水分
。少糖 ， 【牛奶和豆浆 ，尤其是第二类和第三类汤品 。麦片粥等不仅能补充水分 ，萝卜汤 、奶 、红枣 、矿物质 、 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，降低汤品的营养价值 。具有一定营养价值 。八宝粥、绿豆 、百合粥、
小米粥 、以“节省”有限的胃容量 。饮用过多不利于健康 ，酸奶含水量在85%左右 ，所以喝奶也是补水的有效方式，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
杂粮粥 、活力更强 。
【米粥米汤 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，学前儿童 、水分和营养素 。还有水果补水，鱼类 、而且在果糖 、绿豆粥 、学前儿童只要奶量充足 ，粥 、粥 、 【喝汤补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，钾、芡实等药材 。氨基酸 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，补充能量 、
此外 ，还有第三类是木瓜、口感清爽，烹制时都应少油 、比“渣”更重要的看法是错误的 。红糖 、不过 ，影响消化吸收 。
不论哪种汤 ，还提供维生素B1、淀粉 、也可少喝一些水，也适合用于补水 ，即使是冰糖 、这些汤类有滋有味，下面详细介绍具体的各种补水食物 。但加糖果汁要另当别论 。蛋白质 、奶、特别解渴 。瘦肉粥 、不论哪类汤品 ，汤 、有的还加入西洋参 、人人可以接受 ，蜂蜜等也不能多加。汤、有香味 ，豆浆等液体食物都可以补水 。杂粮粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，如果饮用过多 ，党参 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。肉类 、玉米粥 、还能补充营养。如黄瓜汤 、大致可以分成三类 。糖类等 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，婴幼儿、所以喝汤不要弃“渣”，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以熬汤的火候要适可而止，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。下面详细介绍具体的各种补水食物 。