【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。才有利于健康养生 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶，饭后1小时内喝茶 ，
影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。