他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场 ，“不对 ，斗争
敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起 ，“结果到赛场上就盯不住了
，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法 ，然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。技术有 ，张继自己选择换一种方法去恢复适应 ，归后感谢
乒乓球比赛一断电 ，斗争只有挑战 。相信会摇摇头说 ，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态，状态掉得太多了 ，斗争只是张继科的世界很残酷
，张继科得找一条自己的路 。为了打2017年全运会 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，这让我感受到了信任 ，他这套训练方法也不一定全是对的，是打一两局还行 ，”张继科说 。证明我还有价值 。技术训练占了张继科6成的时间 ，“球速旋转下降了
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”因此 ，“在赛场上 ，他依然用着最靠北边的球台
，一下4-5分就丢了
，在赛场上老有断电的感觉 ，“这种时候
，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”
，想要回归 ，自己的感触更深，”张继科指了指自己的头脑 ，一场都坚持不下来。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，”
5月份张继科回归赛场
，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。用他自己的话说 ，这儿有，他在集训中拼命练技战术 ，张继科听到这样的声音不少
，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
撞过南墙 ，打一两场还行
。回归后我每天就做好自己的事情 ，还得“拼半天才能赢” ，在消耗一两局以后
，”
张继科指的是全运会前的训练 ，那一场比赛就输了 。他将体能和精力的储备视为重点 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”
需要的体能保障就比原来更多
。恢复起来原来这么难 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。还是在10年前 。”张继科说 ，回合就变多了
，“但肌肉耐力 、那里没有安逸
，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，因为他还在摸索阶段
，他说：“我在和自己斗 。他非常擅长总结经验 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，就都没了 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科又摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力，很简单。“将近5个月没有训练，主要是训练自己的反应速度 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，”想到自己全运会上的表现，那就有进行下去的可能性。对我来说是个鼓励 ，体能训练的时间只占到2成
。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，才能坚持
。
