为了恢复体力和早日下奶，食样菠菜 、产后头几天的饮食安排很重要 ，除了三顿饭 ，还要继续服用鱼肝油丸 、铁多的食物（如牛奶 、保持充足奶量，排骨汤有利下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡较好 。加工也要精细一些。但要把汤内浮油撇净，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。以免进食过多脂肪 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、豆浆等，豆制品）外 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，食欲尚未恢复，
4.孕期并发有缺钙 、
3.不要忌食青菜和水果 。
2.鸡汤 、鱼 、软饭为主 ，瘦肉、汤面 、鸡血 、猪肝 、鱼汤 、以下几点供参考。