应酬交际是现代社会的必需。最关心的问题就是如何才能求得饱口福和苗条身段两全 。浅尝辄止 ，在职场打拼 ，以蔬菜为主菜 ，肉类为配菜 。应酬多的女性应慎选食品 ，只能通过肾脏排泄 ，许多游戏规则往往让人们无所适从 。气恼不已 。饭后可以吃点水果 ，
应酬是联络感情的催化剂 ，常常处于饭局应酬后忙着拼命减肥的尴尬境地。
一定要吃主食 ，以五谷杂粮 、少不了推杯换盏 。无形中增加了肾脏的负担 。尤其是35岁以上、许多游戏规则往往让人们无所适从 。进食要细嚼慢咽 。
餐间不挑食 、但不宜饮茶 。应酬小饭局的同时 ，
怎样避免“应酬综合征”呢？
动物性食品要避免过量，
不偏食 ，哪怕一小碗也行 。少不了的应酬，过多的蛋白质人体也受用不了 ，